Як зробити з собаки тренажер. В останні роки займатися фітнесом без особистого тренера стало просто непристойно. Він не тільки навчає, але й примушує, а для багатьох здорова частка насильства на тренуваннях є необхідною умовою самих тренувань. Звичайно, коштує це задоволення на порядок дорожче, ніж самостійне відвідування спортивного клубу.
Але британські вчені пропонують тим, у кого висока потреба у заняттях спортом поєднується з низькою мотивацією, куди більш дешевий варіант.
Як з'ясували фахівці, персональним тренером не обов'язково має бути людина. Виявляється, власники собак, вигулюючи своїх вихованців, піддають себе більш істотним фізичним навантаженням, ніж власники абонементів на відвідування тренажерного залу. Середньостатистичний власник гуляє з собакою по 24 хвилини двічі в день, що в цілому становить 5 годин 38 хвилин на тиждень.
Крім того, багато власників собак щотижня влаштовують своїм улюбленцям три додаткові і більш тривалі прогулянки, додаючи до загальним хронометражем ще два з половиною години.
Ті ж, у кого замість собаки картка спортивного клубу, в середньому займаються 1 годину 20 хвилин в тиждень - на тренажерах, в танцювальних або гімнастичних класах, бігаючи підтюпцем. Майже половина людей, які не мають собак, взагалі не обтяжують себе фізичними навантаженнями.
Керівник дослідження Боб Мартін стверджує, що "кілька коротких щоденних прогулянок з собакою дають накопичувальний позитивний ефект, і чим більше часу ці прогулянки тривають, тим краще результат". В рамках дослідницького проекту було опитано п'ять тисяч осіб, з яких біля трьох тисяч є собаки. З них 57 відсотків вважають вигул вихованця основною складовою своєї фізичної активності. Більше трьох чвертей учасників опитування зізналися, що багатогодинна прогулянка зі своїм псом для них куди приємніше і цікавіше занять в тренажерному залі.
Трохи більше 80 відсотків собаковладельцев з задоволенням виконують свої хазяйські обов'язки по відношенню до вихованців, а ті, хто сприймають щоденний вигул як роботу по господарству, виявилися в значній меншості. Зате, як показують результати опитування, до занять у спортивних клубах люди ставляться набагато гірше: тільки 16 відсотків респондентів сказали, що люблять тренуватися, а всі інші розглядають тренування як обтяжливу, але необхідний обов'язок.
У прогулянки з собакою є ще одна перевага в порівнянні з походом в спортзал. За даними вчених, 60 відсотків господарів відправляються гуляти зі своїми улюбленцями, навіть якщо у них мало часу і купа інших справ, тому що відповідальність перед чотириногим другом дуже велика. А ті, хто займається в спортивних клубах, часто нехтують цим заняттям заради більш важливих, як їм здається, справ. Більшість "спортсменів" змушують себе тренуватися, тому часто укладають угоди з самими собою і придумують пристойні приводи для скасування тренування. І таких хитрих на вигадку налічується аж 46 відсотків.
Є в прогулянках з собакою і інший позитивний аспект: більше половини власників тварин вважають, що такий вид відпочинку дає відмінні можливості знайомства з новими людьми, позитивного спілкування. "Домашні собаки роблять нас більш здоровими, - каже Боб Мартін. - Ми рекомендуємо півгодини помірних кардіотренувань три-п'ять разів на тиждень, але у тих, хто вигулює собаку, навантаження виходять значно вище - і при цьому приносять задоволення".
Інше достоїнство чотириногих вихованців нещодавно назвали американські медики, які досліджували реакцію пацієнтів після операції на знеболюючі засоби. Виявилося, що можливість разок-інший погладити кота або собаку діє на видужуючих просто чудотворно: потреба в анальгетиках знижується вдвічі. Собаківники і кошковладельцы взагалі здоровіше тих, у кого немає тварин вдома, тому що мають можливість знімати стрес за рахунок спілкування зі своїми улюбленцями.
